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3個協調及彈跳力跳繩訓練教學 | 協調及彈跳力訓練模式
上星期KEN SIR同大家分享左2個跳躍訓練動作，唔知大家又有冇係屋企練習呢？記得要持之以恆練習先會有進步架！ 今次到返湯SIR教返KEN SIR及一眾籃球員如何利用跳繩訓練手腳協調及彈跳力，即刻去片！ 希望大家喺呢段日子繼續保持心境開朗！掙扎！
目錄：
- 訓練影片分享
- 跳繩動作介紹
- 2個跳躍訓練教學
- 屯門跳繩班資訊
- 私人班資訊
TONG SIR跳繩 X 籃球教練KEN SIR
跳繩動作介紹
2下單腳跳(慢版)
2下單腳跳(進階版)
滑雪跳(慢版)
滑雪跳(進階版)
假掌上壓跳(簡易版)
假掌上壓跳(進階版)
Ken Sir介紹
Ken Sir資歷📁
•甲二組籃球員️⛹🏻♂️
•前香港中文大學籃球員🏀
•B.sc in Exercise Science and Health Education (CUHK) 🎓📚
•多年籃球教學經驗🏆
2個跳躍訓練教學 | 跳繩運動學習籃球跳躍訓練模式
屯門區花式跳繩恆常班2022
2022年湯SIR屯門區花式跳繩恆常班現已接受報名！！因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！花式跳繩是全身的運動，能夠強化心肺肌肉協調，啟發小朋友無限潛能。同時在學習花式跳繩中小朋友能夠學懂聽「指令」、「團隊合作」、「學習態度」，大大幫助小朋友成長。
花式跳繩私人班
花式跳繩私人班現已接受報名！！
因為疫情停課好耐，小朋友都減少運動，而家學習花式跳繩就最適合不過！！9-10月期間想學跳繩做運動，但又唔想係Zoom上網課，擔心小朋友眼睛健康？不如參加我地「跳繩私人班」，為小朋友度身訂造合適跳繩訓練，針對性改善及提升小朋友能力，跳得安心又放心。
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湯記士多-花式跳繩專門店
湯記士多是一間花式跳繩商品專門店，主要提供入門至專業級跳繩運動用品，以及湯SIR跳繩學校自家制紀念品。
我們期望憑藉出色的服務及獨有的自家制產品，為對跳繩充滿熱誠的你們提供各種合適的商品，共同發掘運動的樂趣。
其他有關跳繩的問題可前往 跳繩常見問題 (一) 、 跳繩常見問題 (二) 、 跳繩常見問題 (三) 、 跳繩常見問題 (四) 。
最新跳繩課程快訊可前往 跳繩課程專區 。
除花式跳繩課程資訊，之後會有更多跳繩及其他運動的小知識分享給大家，記得繼續支持及留意 湯SIR跳繩學校 及 湯SIR花式跳繩部落格 的最新消息。
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