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交叉開跳教學
今次跳繩教學將會教大家交叉開動作，很多小朋友及大人對花式跳繩的印象就是交叉繩，但交叉繩又怎樣做呢？以下有幾個重點：
目錄：
- 重點
- 練習方法
- 常見錯誤
- 幼兒跳繩教學
交叉開跳有以下重點：
重點1：
用前臂的正中間位置進行交叉動作。
重點2：
將交叉手放在肚臍位置的前方。
重點3：
進行交叉繩時，繩柄需要指向左右兩面。
重點4：
進行交叉繩時緊記轉動手腕。
交叉開跳有以下練習：
練習1：
單手拿著繩子並起繩，起繩擺動兩下後，將繩擺動到另一方進行交叉的動作，然後重覆交叉開的擺繩動作。(左右手各做10次)
練習2：
與練習1相似，在擺繩時沒有拿繩柄的手需同時進行擺動交叉開的動作。
練習3：
先進行預備動作，起繩後，前腳掌微微提高，然後雙手把繩擺動並進行交叉動作，當繩到腳前掌後便踩著繩子。
練習4：
與練習3相似，不過今次需要跳過交叉動作，再打雙手後腳前掌踩著繩子。
交叉開跳常見錯誤：
錯誤1：
未跳交叉繩便打開雙手。
錯誤2：
雙手過遲進行交叉動作。
錯誤3：
交叉時繩柄柄頭指向自己。
錯誤4：
交叉時雙手太高，高於肚臍位置或放在心口位置。
錯誤5：
交叉動作太細，身體及雙腳未能跳過交叉繩。
幼兒跳繩教學
以下2篇文章將會提供有關學習跳繩前各項注意事項，例如選擇合適跳繩場地、選擇合適幼兒跳繩器材、選擇合適幼兒跳繩運動鞋、幼兒跳繩的技巧、幼兒跳繩教學方法和如何幫助幼兒學習跳繩等相關資訊，希望能夠幫助你認識更多幼兒跳繩的知識。
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新手跳繩建議文章可前往 花式跳繩新手建議 及最新花式教學分享 EP22 前身後交叉跳 。
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