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📌花式挑戰動作：
Day 1 - 交叉單車步 https://www.youtube.com/watch?v=jngNSm887dE&t=31s
Day 2 - 單車步 https://www.youtube.com/watch?v=YT5tY0X7yC0
Day 3 - 二重跳 https://www.youtube.com/watch?v=_abqVZWGZFc&t=6s
Day 4 - 交叉開 https://www.youtube.com/watch?v=tXMludzSSF8
Day 5 - 繞繩 https://www.youtube.com/watch?v=NNfZbuWl160
Day 6 - 側叉側開二重 https://www.youtube.com/watch?v=9W_FSPF_7ug
Day 7 - 體能訓練 https://www.youtube.com/watch?v=F6sf6-jfBP4
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📍每日跳繩大挑戰簡介：
其實今次係每日跳繩大挑戰Season2，因為而家疫情關係，大家成日都留係屋企上視像堂，少左做運動，我地希望大家都可以keep住做運動跳下繩。
詢眾要求湯SIR拍攝多d影片同挑戰，所以黎緊7日都會有2位大師兄「劉師父」&「四眼仔」比跳繩挑戰大家，希望你地都可以係屋企跟住我地每日持之以恆做運動！😁💪🏻
✅如果你地都想有進步，可以係屋企接受2位大師兄跳繩挑戰，記得上載你地既影片係FB留言區✍🏻，同大家一齊分享你地既成果，一齊保持至FIT狀態！ ————————— 《最新消息》 https://www.tongsrsa.com/news
《湯SIR花式跳繩部落格》 https://reurl.cc/Y1xXma
《湯SIR花式跳繩教室》 https://reurl.cc/lV1eXq ————————— Website www.tongsrsa.com Facebook https://www.facebook.com/tongs.rsa/ Instagram www.instagram.com/tongs.rsa Youtube https://reurl.cc/X619Eg
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